Selfcare is geen sluitpost

Goed voor jezelf zorgen. Het is iets waarvan je weet dat je het moet doen. Want dan voel je je zoveel beter. En toch staat het onderaan je prioriteitenlijstje. Want er moet nog zoveel. Dit moet eerst even af. En als je dát gedaan hebt, dán kun je ontspannen. 

Maar selfcare is geen sluitpost.
En het is ook zoveel meer dan ontspannen. 

Mijn nummer 1 leefregel is: ik zorg goed voor mezelf. 

Tijdens de coachopleiding kwam ik erachter dat ik dat een beetje vergeten was. Goed voor mezelf zorgen. En vooral ook, dat het zoveel meer betekent dan ontspannen. En dat het iets is wat altijd bovenaan je lijstje moet staan, in plaats van dat het ergens onderaan bungelt. 

Sterker nog, het bleek geen to-do. Maar een manier van leven. Klinkt groots, maar het zit hem juist in kleine keuzes en routines. 

♡ Als ik bij iemand op visite ben en ik moet plassen, dan ga ik naar de wc. In plaats van te denken, ik ga straks thuis wel.
♡ Als ik dorst heb, dan pak ik drinken. In plaats van 'eerst nog even dit afmaken' en opeens een half uur verder te zijn.
♡ Als ik pieker, dan app ik een vriendin. Alleen al het van me afschrijven van mijn gedachtes geeft nieuwe ruimte. 
♡ Als ik heb gedoucht smeer ik me in met bodylotion en beeld ik me in dat ik in de sauna ben. Instant ontspanning! 

Selfcare zit door je hele dag verweven. In alle keuzes die je maakt. Het is geen to-do die je ook nog even af moet vinken. 
En tuurlijk, een dagje sauna is heerlijk! Maar nog heerlijker is het als je elke dag al zo goed voor jezelf zorgt, dat het dagje sauna éxtra ontspanning is, in plaats van dat je uitgeput daarheen gaat omdat je zo hard aan ontspanning toe bent. 

Wordt goed voor jezelf zorgen ook jouw nummer 1 leefregel? Neem nu het besluit. 
Met de zin 'Ik zorg goed voor mezelf' in je achterhoofd, zul je merken dat je bewustere keuzes gaat maken. Die goed voelen en een opwaartse spiraal teweeg brengen.

Welke kleine selfcare routine of keuze ga jij vaker toepassen?