Je energie in balans: volg jouw natuurlijke flow

Afgelopen weekend hadden we mijn schoonouders over de vloer. Het was een heel gezellig weekend. 
 
En vermoeiend. 
 
(Wat overigens niks te maken heeft met mijn schoonouders, dat zijn hele lieve mensen, waar ik het mee getroffen heb). 
 
Waar het hier om gaat is hoe jouw energie werkt.
Waar de één energie krijgt door mensen om zich heen te hebben.
Heeft de ander tijd alleen nodig om op te laden. 
 
En dit is zwart-wit uitgedrukt. Want we hebben allemaal sociale contacten nodig. En allemaal tijd alleen nodig om indrukken te verwerken.
Het is maar net hoe bij jou de balans is. Balans is niet altijd: evenveel van beide.
 
Ik ben duidelijk de persoon die meer tijd alleen nodig heeft om op te laden.
Oh, wat kon ik vroeger jaloers zijn op mensen die áltijd energie leken te hebben.
Dat wilde ik ook!
 
Inmiddels heb ik geleerd dat energie voor iedereen anders werkt.
En als je jouw natuurlijke flow ontdekt en volgt, voel jij je óók energiek!
Op jouw manier.
 
In dit blog neem ik je mee in energiemanagement. 
Waar het om gaat is: Grenzen stellen. Keuzes maken. 
En dat klinkt hard en precies als iets wat jij liever niet doet.
Omdat je daarmee een ander wel eens voor het hoofd zou kunnen stoten.
Omdat je dan de confrontatie aan moet gaan.
 
Maar is dat wel zo?
 
Energiemanagement gaat over de flow van energie. 
Aanvoelen waar je behoefte aan hebt en die flow volgen. 
Dat voelt helemaal niet zo hard hè?
 
Laten we er vanuit de pijlers van Focus op Verbinding naar kijken: 
 
Natuurlijke flow
Je energie wisselt continu, zeker bij vrouwen. Het is geen rechte lijn, maar als water wat de bedding van de beek volgt. Soms stroomt het hard, soms kabbelt het rustig voort. 
Als je er op die manier naar kijkt, is het opeens veel logischer dat je niet altijd hetzelfde level energie hebt. Per dag(deel), moment in de maand en per seizoen voelt je energie anders aan. Volg die natuurlijke flow, en merk op hoeveel soepeler je (mee)beweegt. 
 
Compassie
Je mág moe zijn, je hoeft jezelf niet te veroordelen. 
Je bent wie je bent, en als je daar naar leeft voelt het zoveel beter dan wanneer je blijft vechten tegen dat wat er niet mag zijn.
 
Stel dat een vriendin tijd voor zichzelf nodig heeft om op te laden, hoe reageer je daar dan op? Grote kans dat je begripvol zult reageren. 
En stel nou dat je naar jezelf zou reageren zoals je naar je vriendin reageert, hoe anders zou dat voelen?
 
Lichaamsbewustzijn
Hoe VOEL je jouw grens? 
Door je steeds meer bewust te worden van de signalen die je lichaam geeft. 
Vanuit ons hoofd kunnen we vaak nog wel een tandje bijzetten.
Maar wat zou er gebeuren als je jouw lichaam bewust inzet als kompas?
Aanvoelt wat je nodig hebt en daar naar handelt? 
Dan lekt de energie niet weg, maar bewaak je hem.
Want eerlijk: je energie (als onderdeel van je gezondheid) is toch één van de belangrijkste dingen die je hebt?
 
Systemisch
Als je het verder wilt onderzoeken kun je er ook, samen met een coach, systemisch naar kijken. Het kan interessant zijn om een terugkerend patroon op een dieper niveau te onderzoeken. Je kunt jezelf voor nu alvast, in relatie tot energiemanagement en keuzes maken, de vraag stellen: Wat krijgt steeds voorrang? Ten koste van wat gaat dit?
 
Tools & technieken
Hoe stel je grenzen en kies je voor jezelf?
Daar zijn een heleboel tools voor. Eentje die ik nu met je deel is het in kaart brengen van de energiegevers en energienemers. Als voorbeeld heb ik dit gedaan over afgelopen weekend:
 
Sociaal doen = energienemer 
Het weekend organiseren = energienemer
Veel eten = energienemer
 
Offline zijn = energiegever
Slapen = energiegever
Tuinieren = energiegever
 
Door aan te voelen en in kaart te brengen waar je energie afneemt, kun je bewust kiezen om energiegevers toe te voegen. Ik heb dit gedaan door niet op social media te zijn, vroeg naar bed te gaan en de zondag af te sluiten door lekker te tuinieren. 
 
Op deze manier heb ik een heerlijk weekend gehad. Genoten van de gezelligheid én de tijd voor mezelf. Zonder confrontaties. Zonder harde keuzes maken. Zonder teleurstellingen. Door aan te voelen wat ik nodig heb, eerlijk zijn naar mezelf, dat uitspreken en er naar handelen. 
 
Balance is not better time management. 
But better boundary management.
 
En let op. 

Grenzen zijn geen harde lijnen.
Grenzen stel je niet om vanaf je fort iedereen buiten te houden.
Grenzen stellen staat niet gelijk aan confrontaties aangaan.
 
Grenzen voel je aan. 
Grenzen bewegen met je mee.
Sterker nog. Als jij jezelf kent zijn grenzen niet meer nodig. 
Wat bij jou past, past dan als vanzelf.
Je beweegt je met een natuurlijke flow door jouw leven heen.
Vanuit jezelf. Samen met anderen.