[Keuzes] Je maakt ze elke dag: keuzes. Bewust en onbewust. Zowel grote (baan opzeggen) als kleine keuzes (spijkbroek of jurkje?). Met veel of weinig impact.
Hoe dan ook, je maakt al je keuzes vanuit twee invalshoeken. Angst of liefde.

Angst en liefde zijn onze twee basis emoties. Angst gaat over negatieve gevoelens: jaloezie, vluchten, conflict etc. Liefde omvat de positieve emoties zoals: samen, vertrouwen, blijdschap. Als je een keuze maakt is die gebaseerd op een van die twee emoties. 
 
Veel mensen reageren automatisch vanuit angst. Er is angst om iets te verliezen, of juist iets te krijgen wat je wilt vermijden. 
Door vanuit angst te kiezen maak je je wereld kleiner. Een keuze vanuit angst zorgt voor twijfel. Het kan op den duur tot eenzaamheid leiden. Want angst zorgt ervoor dat je goedkeuring van anderen nodig hebt, waardering dat je het goed doet. Het weerhoudt je ervan je gevoelens toe te staan waardoor je de goedkeuring buiten jezelf legt. 
 
Liefde maakt je wereld groter. Hoe meer liefde je voelt voor jezelf en hoe meer liefde je uit naar anderen, des te groter de liefde zal worden. Het opent nieuwe deuren, maakt je positief en geeft je een boost aan zelfvertrouwen. Je hebt geen goedkeuring nodig, want die vind je in jezelf.
 
Ik was vroeger een angsthaas eerste klas. Maakte definitely keuzes vanuit angst. Wat er dus voor zorgde dat ik dingen niet deed, die ik eigenlijk graag had willen doen. Of mezelf over de kop werkte, om gezien te worden en waardering te krijgen. 
Hoe anders is dat nu! Ik weet nu hoe ik keuzes vanuit liefde kan maken. En het goede nieuws, dat kun jij ook! 
 
1. Waar ben je bang voor?
Durf je angst onder ogen te zien. Kun je hem proberen te accepteren? Als je het ziet als iets wat er niet mag zijn is het alsof je een bal onder water probeert te duwen. Lukt best even, maar er komt een moment dat de bal weer uit het water omhooggevallen schiet! 
 
2. Wees je bewust
Ooit was je angst er omdat het nuttig was. Het heeft je geholpen in een bepaalde situatie. Maar je zit niet meer in die situatie, dus helpt die gedachte je ook niet in de situatie waar je nu in zit. Dus realiseer je dat die angst je ego is die je weg probeert te houden van een situatie die niet meer actueel is. 
 
3. Kies vanuit liefde
Ga eens experimenteren. Wat gebeurt er als je een keuze maakt vanuit liefde? Je ego zal je proberen tegen te houden, maar bedenk je dat je keuze een daad van zelfliefde is! 
 
Check eens bij jezelf: Maak jij keuzes vanuit angst of liefde? Wat leveren bovenstaande acties je op als je kiest om vanuit liefde te leven?
 

Mediteren
Mindfulness
Persoonlijke ontwikkeling
Verbinding maken met jezelf
Luisteren naar je gevoel
 
Sommige mensen vinden dit allemaal maar zweverig gedoe. Als je wel eens iets van meditatie of mindfulness gedaan hebt dan ken je vast de reacties die soms kunt krijgen. De rollende ogen, gezucht. Opmerkingen dat het een hype is. Het is niet tastbaar, geeft niet altijd direct zichtbaar resultaat. Kortom, zweverig gedoe.
 
Dat mensen niet aan meditatie willen doen, of zich helemaal niet bezig houden met persoonlijke ontwikkeling vind ik geen enkel probleem, daar zal ik geen oordeel over hebben. Ik vind dat iedereen zijn leven in mag richten zoals dat voor jou het fijnste voelt, het is jouw leven!
 
Wat ik wel interessant vind, is de term zweverig. Standaard worden zaken zoals meditatie, mindfulness en naar je gevoel luisteren als zweverig gezien.
 Ik heb een héél andere kijk op wat zweverig is!
 
Voor mij is bezig zijn met mediteren, mindfulness, luisteren naar jezelf, verbinding maken met je gevoel juist het tegenovergestelde van zweverig. Iets meer gegrond dat dit kan ik me niet voorstellen! Je gaat echt terug naar de basis. Voelt je voeten op de grond, en jezelf stevig staan. Je ademhaling is rustig en laag. Je maakt contact met jouw innerlijke zelf. Maakt keuzes op basis van jouw waarden. Dat voelt toch heel stevig en gegrond?
 
Elke minuut op Instagram kijken hoeveel likes je hebt, steeds harder werken omdat je denkt dat je dan pas gezien wordt, altijd direct resultaat willen zien waardoor je overhaaste korte termijn-beslissingen neemt, de meute volgen omdat dat dan vast de goede keuze zou zijn.

​Dát vind ik zweverig. Want je bent overal met je gedachten, behalve in het hier in nu. Gedachten die alle kanten op gaan. Die zich bezig houden met anderen, met hoe iets zou moeten. Hoe zweverig wil je het hebben?
 
Het maakt je wankel, onzeker en onrustig.
Zaken zoals mindfulness en verbinding maken met jezelf zorgen er juist voor dat je niet gaat wankelen. Je wortels zitten zo diep doordat je weet wie jij bent en waar je voor staat. Daardoor is je omver laten blazen niet meer aan de orde. Je zweeft niet weg, maar blijft stevig staan. Je houdt het hier.
 
Wil jij ook stevig staan, je zelfverzekerd voelen en keuzes maken vanuit verbinding met jezelf? Volg me dan op Instagram voor je dagelijkse dosis Verbinding! Lekker praktisch en absoluut niet ‘zweverig’  ;)

Instagram: @focusopverbinding

​Zondagochtend, 8 maart 2020. Ik lig nog in bed als ik een appje van het werk krijg. Of ik vanaf morgen thuis wil werken. Er is Corona vastgesteld bij ons in de stad. De eerste twee weken zijn vreemd. Het duurt even voor ik mijn draai gevonden heb, maar na twee weken realiseer ik me dat ik dit eigenlijk wel prima vind!
 
De eerste maanden van 2020 voelde ik stress. Een volle agenda, veel moeten van mezelf, wetende dat er nog meer ‘moeten’ aan zou komen in de komende maanden. Ik legde mezelf een druk op om te presteren. Wat ik doe moet goed zijn. Alles moet goed zijn. En dat alles bleek nogal veel. Maar het is toch allemaal leuk? Keuzes maken bleek ik lastig te vinden. Ga maar eens kiezen tussen al die leuke dingen!
 
En toen kwam de Coronacrisis. We kwamen in een intelligent lockdown en alles werd anders. Een bizarre situatie waarvan ik nog steeds wel eens denk, maken we dit nou echt mee? 

Maar als ik heel eerlijk ben, heeft het mij ook veel goeds gebracht. De Coronacrisis bleek de ultieme vorm van onthaasten te zijn. Een lege agenda, wat een vreemde gewaarwording! Alle stress viel weg. Opeens was er alle tijd.
 
Tijd om het huis weer eens goed op te ruimen, de tuin klaar te maken voor de lente. Uitgebreid te koken. Picknicken op verlaten plekjes. Een boek lezen. We ontdekten hoe mooi onze eigen omgeving is. Hoe vindingrijk en creatief we zijn. We spelen gezelschapsspelletjes want op tv is ook niet veel soeps meer. Het lijkt of heel Nederland aan het puzzelen is geslagen. Tijd voor het kleine geluk.  
 
Tijd voor verbinding. Verbinding met onszelf. Want wat ga je doen als niks hoeft? Waar wil jij je tijd aan besteden? Wat is echt belangrijk voor jou? Verbinding met anderen. Er kwam meer waardering voor zorgpersoneel en andere vitale beroepen. Er worden sindsdien meer kaartjes gestuurd, om te laten weten dat je aan iemand denkt. We helpen elkaar en geven elkaar de ruimte. In plaats van vlug vlug is er weer echt contact. Ook als dat online gebeurt.
 
Ik hoop dat de verbinding blijft. Dat we teruggaan naar ons gevoel. Luisteren naar ons lichaam en intuïtie. Dat we verbinding blijven maken met elkaar. We tijd nemen om op te laden in plaats van weer in de ratrace te stappen. Bewuste keuzes maken op alle gebieden. Goed voor onszelf zorgen, voor elkaar en de natuur.
 
Deze periode heb ik ook gebruikt om te reflecteren op waar ik nu sta en waar ik naartoe wil. Wat bevalt me goed en wil ik zo houden na de Coronacrisis? Wat wordt mijn nieuwe normaal?
 
In mijn nieuwe normaal wil ik ontspanning behouden. Het moeten moet niet meer. Want nu blijkt toch dat alles afgezegd of uitgesteld kan worden. Als zelfs het Songfestival en de Olympische Spelen uitgesteld worden is er toch een hoop mogelijk ;)
Keuzes maken is wat ik ga doen. Nu worden de keuzes nog voor ons gemaakt –geen hobby, geen terrasje, geen visite- maar straks bepaal ik zelf wat ik écht belangrijk vind en mijn tijd aan wil besteden. Want als alles wegvalt blijkt het belangrijkste over te blijven.
 
Maar één ding wil ik zeker terug, want wat mis ik persoonlijk contact! Een knuffel. Elkaar vasthouden. Daar kijk ik het meeste naar uit. En weer een terrasje pakken of naar een evenement. Wat heb ik daar zin in!
 
Ik ben heel benieuwd wat jouw nieuwe normaal gaat worden. Je kunt dit voor jezelf vinden door antwoord te geven op vragen als ‘wat heeft deze periode mij gebracht? Wat blijf ik doen als de maatregelen versoepelen? Wat heb ik het meeste gemist? Wat bleek ik helemaal niet te missen? Waar heb ik plezier uit gehaald? Waar kreeg ik energie van?’
 
Welke keuzes maak jij om verbinding te maken met jezelf en anderen?